Checklists voor wandelaars

Handige checklists

Ben jij ook zo’n vergeetkop?  Snel vertrokken en … wandelstokken, WC papier of je fototoestel vergeten? Gebruik dan één van onderstaande checklists bij het voorbereiden van je trip.

Elke lijst is geoptimaliseerd voor het doel waarvoor ze is opgesteld. Voor een dagwandeling is er een eenvoudige lijst die je kan aftoetsen. Voor een meerdaagse trekking is er een uitgebreide bagagelijst. Ze noteert minutieus het gewicht van elk item en berekent het totaalgewicht van je rugzak.

Je kan de checklists downloaden en afdrukken in PDF of Excel. Voordeel van de Excel versie is dat ze je rugzakgewicht berekent én dat je de lijst kan aanpassen aan je eigen behoefte.

Checklist dagtocht

Checklist meerdaagse tocht met de tent

Checklist huttentocht in de Alpen

Checklist EHBO en wandelapotheek

Checklist dagtocht

Een checklist met de kledij en het materiaal dat je nodig hebt voor een dagwandeling.

Deze checklist is gemaakt voor een dagwandeling in Vlaanderen of in de Ardennen, tijdens de zomer of in de winter. Sommige items zijn uiteraard optioneel. Je neemt bijvoorbeeld geen waadschoenen mee als je geen rivieren moet doorwaden. En hoge getten met Yaktrax zijn alleen nuttig bij héél winterse wandelingen.

Bij het inpakken kruis je aan wat je klaarlegt. De A staat voor spullen die je moet aanvullen, zoals eten en het gasbusje voor je vuurtje (wij koken altijd een instant soepje onderweg). De B staat voor elektro waarvan je de batterijen moet opladen de avond voor je vertrekt.

Wandelen voor starters

Wandelen voor starters

Een checklist zegt niet alles. Lees hier hoe je de juiste wandelschoenen, wandelkledij en wandeluitrusting kiest. 

Checklist meerdaagse tocht

Een checklist met het materiaal dat je nodig hebt voor een meerdaags trekking met de tent.

Deze lijst lijkt wat complexer, maar je zal snel merken dat ze mits een woordje uitleg superhandig is. Je gebruikt ze niet alleen als checklist om af te toetsen of je alles bij hebt. Ze helpt je ook om keuzes te maken in wat je meeneemt, zodat het totaalgewicht van je rugzak onder controle blijft.

De Excel bevat twee tabs : Demo en Checklist.

De demo toont een volledig ingevulde lijst met concreet materiaal. Het gekozen materiaal is representatief voor een ‘gemiddelde wandelaar’ tijdens een ‘zomerse trekking’.

Gemiddelde wandelaar :

  • Kwalitatief materiaal maar niet steeds het allerduurste.
  • Lichtgewicht materiaal dat toch nog duurzaam en betaalbaar is.
  • Een man met gemiddelde lengte. Vrouwen en kleinere mannen hebben het geluk dat hun kledij een stuk minder weegt 😉

Zomerse trekking :

  • In bergachtige of eerder frisse gebieden (Alpen, Scandinavië, Ijsland).
  • Tijdens het zomerseizoen (half juni tot half oktober).

Vul voor elke wandelaar een aparte checklist in. 

Vul je eigen materiaal in (Mijn materiaal) en check de aantallen (Aantal). Daarna weeg je elk item (incl verpakking) zorgvuldig met een precisieweegschaal in grammen (Gewicht). Je kan het item ook opzoeken op de website van de leverancier of gewoon het vooraf ingevulde gemiddelde gewicht behouden.

Schrap de items die je niet nodig hebt. Als je geen rivieren moet doorwaden, dan kan je waadschoenen en neopreen sokken thuislaten. En misschien verkies je een pak speelkaarten boven een e-Reader. Er is ook ruimte voorzien om extra items toe te voegen.  

Sommige items deel je met je tochtgenoten. Als je het gemeenschappelijke materiaal bijvoorbeeld gelijk verdeelt onder twee personen, vul dan voor die items 50% in (Aandeel).

Je bergt niet alles op in je rugzak. Verschillende items trek je aan tijdens het stappen: je wandelschoenen, één paar wandelkousen, kledij. Om het juiste gewicht van je rugzak te bepalen maak je een onderscheid tussen wat je in je rugzak stopt (Rugzak) en wat je draagt (Body). Wees optimist en kies voor goed weer: al je regenkledij gaat in je rugzak. Zo ken je het maximum gewicht van een volle rugzak.

Deze checklist maakt een onderscheid tussen de items die je gedurende de hele tocht meeneemt en de items die je opgebruikt. Het gewicht aan voedsel en brandstof vermindert elk dag. Het gewicht aan water vermindert gedurende de loop van de dag en wordt elke dag opnieuw bijgevuld. Daarom zijn er op het einde van de lijst verschillende totalen gemaakt.    

Wandelen voor starters

Meerdaagse trekkings voor starters

Een checklist zegt niet alles. Toch zal je het voorlopig met deze checklist moeten doen, want het hoofdstuk over meerdaagse trekkings is nog niet klaar. Helaas pindakaas. 

In voorbereiding

Checklist huttentocht in de Alpen

Een checklist met het materiaal dat je nodig hebt voor een huttentocht in de Alpen.

Deze lijst lijkt wat complexer, maar je zal snel merken dat ze mits een woordje uitleg superhandig is.

De Excel bevat twee tabs : Demo en Checklist.

De demo toont een volledig ingevulde lijst met concreet materiaal. Het gekozen materiaal is representatief voor een ‘gemiddelde wandelaar’ tijdens een ‘zomerse huttentocht’.

Gemiddelde wandelaar :

  • Kwalitatief materiaal maar niet steeds het allerduurste
  • Lichtgewicht materiaal dat toch nog duurzaam en betaalbaar is
  • Een man met gemiddelde lengte. Vrouwen en kleinere mannen hebben het geluk dat hun kledij een stuk minder weegt 😉

Zomerse huttentocht :

  • In de Alpen met eten en overnachting in berghutten.
  • Tijdens het zomerseizoen (eind juni tot eind september)

Vul voor elke wandelaar een aparte checklist in. 

Vul je eigen materiaal in (Mijn materiaal) en check de aantallen (Aantal). Daarna weeg je elk item (incl verpakking) zorgvuldig met een precisieweegschaal in grammen (Gewicht). Je kan het item ook opzoeken op de website van de leverancier of gewoon het vooraf ingevulde gemiddelde gewicht behouden.

Schrap de items die je niet nodig hebt. Items zoals via ferrata materiaal en een e-Reader zijn optioneel. Er is ook ruimte voorzien om extra items toe te voegen. 

Sommige items deel je met je tochtgenoten. Als je het gemeenschappelijke materiaal bijvoorbeeld gelijk verdeelt onder twee personen, vul dan voor die items 50% in (Aandeel).

Je bergt niet alles op in je rugzak. Verschillende items trek je aan tijdens het stappen: je wandelschoenen, één paar wandelkousen, kledij. Om het juiste gewicht van je rugzak te bepalen maak je een onderscheid tussen wat je in je rugzak stopt (Rugzak) en wat je draagt (Body). Wees optimist en kies voor goed weer: al je regenkledij gaat in je rugzak. Zo ken je het maximum gewicht van een volle rugzak.

Deze checklist maakt een onderscheid tussen de items die je gedurende de hele tocht meeneemt en de items die je opgebruikt. Het gewicht aan voedsel vermindert elk dag. Het gewicht aan water vermindert gedurende de loop van de dag en wordt elke dag opnieuw bijgevuld. Daarom zijn er op het einde van de lijst verschillende totalen gemaakt.

Berghutten in de Alpen

Berghutten in de Alpen

Een checklist zegt niet alles. Lees hier alles over berghutten in de Alpen.  

Checklist EHBO en wandelapotheek

Een checklist met wat je meeneemt in je EHBO kit. Overweeg om ook een kleine wandelapotheek mee te nemen, zeker op meerdaagse tochten waar je geen toegang hebt tot medische bijstand.

Hou altijd je EHBO kit en wandelapotheek vertrekkensklaar. Check regelmatig de inhoud op volledigheid en beschadigingen. Vul de vervaldata in en controleer deze regelmatig. Verpak doordrukstrips in de bijsluiter met een elastiekje. Berg alles op in een waterdichte opbergzak, de grote spullen berg je apart op in je rugzak. De vooraf ingevulde merken zijn illustratief, je kan ook je eigen keuze maken samen met je apotheker. Vul aan met je persoonlijke geneesmiddelen.

EHBO kit en Wandelapotheek

Een checklist zegt niet alles. Lees hier hoe je een EHBO kit en een wandelapotheek samenstelt en goed verpakt.

Vragen / Aanvullingen ?

Heb je niet gevonden wat je zocht? Stel hier je vraag!

Heb je zelf tips voor wandeltechnieken? Deel hier je kennis!